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ちょっとした事でもイライラする

■2014/03/12 ちょっとした事でもイライラする
(悩)
ちょっとした事で、イライラし家族や彼氏にあたってしまう、私はどうすれば??

イライラの原因

多くの人が見逃がしがちな事ですが
自分との小さな約束を守らないだけでもストレスは溜まっていくもの。

小さな約束事とは、このような事です。

例えば、

今日仕事が終わり家に帰ったら少し時間を取って、
好きな音楽でも聴きながらゆったり過ごそう♪

今日から寝る前にヨガをしてカラダを緩めよう。

朝少し早く起きてお散歩してから、会社へ行こう。

など、人は何かあるごとに、自分との小さな約束
をしています。

しかし、実際その時になってみると…
他のことに気が取られたりして その約束を
なかった事にするか、先延ばしにしていきます。

小さな約束は、別に守らなくても大きな問題が
起こるような内容ではないから。

でも、このような事が続くと
人は、イライラした出したり、自己不信に陥ったり
していきます。

反対に、小さな約束事を何とか実現していくと
自己信頼感・幸せ感・充実感がわいてくるものなのです。

だから、
「なんとか一人の時間を作って生活した方がいいかも。」
というインスピレーションに従ってみたら、いかがですか?

慣れてくれば、自然に時間が作れるようになります。





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